寝る前ヨガで体の内側から美人
なんだか寝つきが悪い、起きた時の身体がダルい、そんな経験はありませんか？そんな気分の時は寝る前１０分、簡単な寝る前ヨガで気分スッキリ！ネットで『寝る前ヨガ』と検索するのたくさんの動画が出てきます。それに従って10分程度の簡単なヨガをやるだけで、1日使った体の筋肉がほぐれ、ゆったりとした呼吸を行う事で、体温が少し上がり血流を促し、自律神経も整いますので寝つきが良くなります。
そのため美肌効果も得られ、一石二鳥どころか一石四鳥？！の美容方法。また、ヨガによって日頃からの姿勢の改善効果も期待できます。
日頃使わない筋肉を伸ばす事で肩こりや腰の痛みをほぐし、背筋をピンと伸ばすことに集中するヨガ。これを癖づけることで日常生活でも背筋が伸び、美しいスタイルを作ることができます。
最初はきついと感じるでしょうが、慣れてしまえば様々なヨガのポーズも心地よくなり、きっとヨガの虜になります。今日も1日頑張った体の疲れを呼吸と共に外に出し、体の内側からキレイになってみませんか？。
