リバウンドしないダイエットの方法
せっかくダイエットに成功しても、何回もリバウンドしてしまう。しかも、前よりも体重が落ちにくくなっていたり、肌荒れしたり、体調が優れなかったりといいことがありません。
無理に食事を抜いて短期間で体重を落としたり、炭水化物ダイエットや単品ダイエット、置き換えダイエットなど様々なダイエットの方法がありますが、その様々なダイエット方法を試しても、どうしてかいつもリバウンドしてしまう方も多いことでしょう。ダイエットの方法はいろいろあるけれど、結局はストレスが溜まってドカ食いしてしまいリバウンドしてしまう悪循環に陥ってしまうケースが多いです。
しかし、リバウンドしてしまう本当の原因というのは、実はストレスだけではないのです。というのも、人間は何万年もの間、実は飢えた生活をしていました。
人間が飢えないで暮らせているのは、ここ何百年の間だけのことです。だから、大昔に飢えていた頃の記憶が今もカラダの中に刻まれています。
そんなこんなで、食事制限をして無理なダイエットをすると、お腹が空き、飢えた状態になり、脳が危険信号を察知し、栄養を無駄なく100%摂ろうとすることで、ほんの少しの栄養で太ります。ちょっとでも飢えを感じると、身体から『太るホルモン』を出して、食べたものを全て栄養として蓄えようと働くのです。
つまり『意志の弱さ（ストレス）』ではなく、脳からでる『太るホルモン』がリバウンドの本当の原因となります。ダイエットに挫折したり、何回もリバウンドを繰り返してしまうのは、脳のメカニズムを無視していたからなのです。
それは『脳』を上手に騙すことでもあります。脳から『太るホルモン』を、出させないことがポイントです。
危険を感じさせないように、脳を上手に騙してあげることで、基礎代謝や筋肉量を減らさず痩せやすい体質にすることが大事になります。そして、体脂肪だけをうまく落とせてしまうのです。
脳を騙す方法は、無理な食事制限をしないこと、よく噛むこと、適度な運動することがあげられます。無理な食事制限をして、急激に痩せようと思わないことが大切です。
また、食べたいモノを我慢してしまうと、ストレスからドカ食いの元にもなります。リバウンドしないコツは、少しずつ痩せることです。
